Chiara era sempre stata una persona che cercava di piacere a tutti. Al lavoro, si offriva volontaria per qualsiasi cosa pur di ricevere un “grazie” o un complimento. Nella sua cerchia di amici, cercava sempre di adattarsi, anche quando non era d’accordo. Poi, un giorno, stanca di sentirsi esausta e svuotata, si è resa conto che stava cercando costantemente l’approvazione degli altri e questo la rendeva infelice. Ha iniziato a chiedersi: “Cosa voglio davvero? Chi sono io senza il giudizio degli altri?”. Questo percorso di consapevolezza l’ha portata a fare scelte più in linea con i propri desideri, anche se significava deludere qualcuno.
La trappola dell’approvazione altrui.
Il bisogno di approvazione è radicato nella nostra psicologia. La teoria dell’autodeterminazione di Edward Deci e Richard Ryan sottolinea l’importanza della motivazione intrinseca rispetto a quella estrinseca. Cercare costantemente l’approvazione degli altri può trasformarsi in una dipendenza emotiva, che ci allontana dai nostri veri desideri e dalle nostre passioni. Quando basiamo la nostra autostima solo sul giudizio esterno, diventiamo vulnerabili alle critiche e finiamo per compiere scelte che non riflettono la nostra vera natura. Liberarsi dal bisogno di approvazione richiede un lavoro su sé stessi, imparando a coltivare l’autostima e a prendere decisioni basate su ciò che ci rende davvero felici.
Hai mai provato a dire “no” senza spiegazioni?
La prossima volta che ti senti sotto pressione per compiacere qualcuno, prova a dire “no” senza sentire il bisogno di giustificarti. Inizialmente, potrebbe essere difficile, ma col tempo diventerà più naturale. Quando inizi a mettere i tuoi bisogni al primo posto, ti sentirai più libero e soddisfatto delle tue scelte, senza l’ansia di dover accontentare tutti.